在古代中国医学中，经络理论被广泛应用于解释人体生理功能和病理变化，以及制定治疗方案。中医认为，人体的经络系统是由经脉和络脉组成的庞大网络，它们纵横交错地分布于体内，联系着各个脏腑器官，是气血运行的通道，也是沟通表里内外、调节阴阳平衡的重要途径。

经脉是指纵行于体内的主要干线，包括十二正经（即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经）和奇经八脉（任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉等）。每条经脉都对应着一个脏腑或多个相关脏腑，通过经穴与这些脏腑相连通，从而实现对全身各部位的调节作用。例如，肝经可以调畅情志、促进消化；心包经则能够清心除烦、缓解胸痛等。

络脉则是由经脉分出的分支和小分支组成，它们像树根一样深入到身体的每个角落，将营养物质和能量输送到每一个细胞。络脉分为浮络和孙络两类：浮络位于较浅表的位置，如皮肤表面；而孙络则更加细微，甚至可以达到毛囊内部。这两种类型的络脉共同构成了一个复杂的网状结构，使得身体内的信息交流得以高效地进行。

中医经络养生的核心在于保持经络系统的畅通无阻，使气血能够在其中自由流动。当某处发生堵塞或者瘀滞时，就会导致相应的症状出现，比如疼痛、麻木、肿胀等。因此，中医常常采用针灸、按摩、拔罐等方式来刺激特定的穴位和区域，以达到疏通经络、调和气血的目的。此外，还包括合理的饮食调理、适当的运动锻炼以及良好的生活习惯等方面也都能帮助维持经络的健康状态。

总之，中医经络养生是通过维护和调整人体内部的动态平衡来实现预防疾病、增进健康的科学方法。它强调的是整体观念和个体差异化护理，旨在提高生命质量和生活幸福感。