在探讨不同年龄段的人群每日的养生重点时，我们需要考虑到每个年龄段的生理和心理特点以及可能面临的健康挑战。以下是一些基本的养生建议，按年龄段划分：

1. 儿童期（0-12岁）：
2. 营养均衡的饮食：儿童时期是身体发育的关键阶段，应确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多糖分和高脂肪食物。
3. 充足的睡眠：儿童需要大约9到13个小时的优质睡眠来促进生长激素分泌和大脑发育。
4. 适量的运动：每天至少60分钟的中等到剧烈强度体育活动有助于增强体质、提高免疫力和预防肥胖。

5. 培养良好的卫生习惯：教导孩子勤洗手、戴口罩等个人防护措施以减少疾病传播的风险。

6. 青少年期（13-18岁）：

7. 心理健康关注：青春期面临着巨大的学业压力、社会变化和个人身份认同问题，保持积极的心态和情绪管理非常重要。
8. 维持健康的体重：这个阶段容易出现体重的波动，应该注意控制饮食，增加有氧运动，防止过度肥胖或消瘦。
9. 安全意识教育：包括交通安全、网络安全等方面，保护青少年的身心健康和安全。

10. 建立健康的生活习惯：如不吸烟、限制酒精摄入、避免滥用药物等不良行为。

11. 中年期（19-50岁左右）：

12. 工作与生活平衡：中年人承担了许多家庭和工作责任，需要注意调节工作和休息时间，避免长时间的压力对身体造成损害。
13. 心血管健康管理：定期体检，监测血压、血脂水平，采取措施降低心脑血管疾病风险，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒。
14. 骨骼健康维护：女性尤其要注意骨质疏松的预防和治疗，通过补充钙质、维生素D和负重锻炼来强健骨骼。

15. 性健康与生殖健康：适龄生育的女性应做好孕前准备，男性则需注意生殖系统的保养。

16. 老年期（50岁以上）：

17. 慢性疾病的防治：老年人易患高血压、糖尿病、骨关节病等慢性病，需定期复查指标，遵医嘱服药，控制病情发展。
18. 认知功能训练：通过阅读、下棋等活动来锻炼脑力，预防阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症。
19. 社交互动：积极参与社区活动和社会交往，保持乐观心态，预防孤独感和抑郁症的发生。
20. 适度运动与康复训练：根据自己的身体状况选择合适的运动方式，并在必要时进行康复训练，以维持肌肉力量和灵活性。

综上所述，无论哪个年龄段，健康的生活方式都是基础，包括合理的饮食、规律的运动、充足的睡眠以及定期的体检和必要的医疗干预。同时，随着年龄的增长，人们也需要不断调整自己的生活方式，以适应不同的生命阶段和生活环境。