中医养生文化源远流长，其核心原则主要包括以下几个方面：

1. 顺应自然：中医认为人体与自然是和谐统一的整体，因此主张人们应该遵循自然的规律来调养身体。比如，春夏应保养阳气，秋冬则应滋阴潜阳。

2. 天人合一：这一观念强调人与外界环境的协调和平衡，即人的身心健康不仅取决于内在的生理机能，还受到外部环境如气候、地理等因素的影响。

3. 形神共养：中医重视形（身体）与神（精神、情志）两个方面的养护。不仅要保持身体健康，还要注意心理卫生和精神上的修养，以达到身心俱健的目的。

4. 动静结合：动是指适当的运动锻炼可以促进气血流通，增强体质；静则是指安静的心态和良好的睡眠有助于脏腑功能的恢复和调整。

5. 食饮有节：饮食是维持生命活动的基础，但过量或不合理的摄入会导致疾病。因此，中医提倡合理安排饮食，定时定量进食，同时避免偏嗜五味，以免损伤内脏。

6. 起居有常：生活作息要有规律，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠时间。这样有助于提高免疫力，预防疾病的发生。

7. 因时因地因人制宜：中医在治疗和调理时会考虑到个体的差异性和所处的时间、地点等条件，采取个性化的方法来进行护理和干预。

8. 和调阴阳：中医理论认为人体的正常生命活动依赖于阴阳二气的动态平衡。因此，通过各种手段调节体内的阴阳关系，使之趋于平和，是中医养生的重要内容之一。

9. 未病先防：中医强调“治未病”的理念，即在疾病发生之前就做好预防和保健工作，包括养成良好的生活习惯、定期体检以及必要的预防措施。

综上所述，中医养生文化注重整体观和个体化相结合，强调人与自然、社会的关系，倡导人们在日常生活中通过多种方式来维护身心健康。这些核心原则为现代人在追求健康生活方式时提供了宝贵的指导。