中医作为中国传统的医学体系之一，不仅关注身体健康，更注重人的整体和谐与平衡，包括了生理和心理两个层面。因此，在探讨中医养生之道时，将心理健康纳入考量是十分必要的。

首先，我们要明确什么是中医的养生之道。中医养生强调的是通过各种方法来增强体质、预防疾病、延缓衰老，以达到身心健康的目的。这其中包括了饮食调理、运动锻炼、情志调摄等多个方面。而情志调摄则是指通过对情绪和心态的调节，保持心情舒畅，避免过大的压力对身体造成损害。

其次，我们来看看为什么心理健康如此重要。现代社会的高压环境导致了许多人面临着巨大的工作和生活压力，这些压力如果长期得不到缓解，就会对身心健康产生负面影响。研究表明，长期的心理压力会导致免疫系统功能下降、心血管疾病风险增加等问题。同时，心理问题还可能导致焦虑症、抑郁症等精神疾病的发作。因此，重视心理健康不仅是维护个人幸福感的必要条件，也是保障身体健康的有效手段。

那么，如何将心理健康融入到中医养生之中呢？以下是一些具体的建议和方法：

1. 培养良好的生活习惯：如保证充足的睡眠时间、合理安排作息、规律的运动习惯等，这些都是维持身心平衡的重要因素。
2. 学习放松技巧：可以通过冥想、瑜伽等方式帮助自己放松身心，减轻压力。
3. 寻求专业支持：如果有严重的心理困扰或已经确诊的精神障碍，应该积极寻求心理咨询师或医生的帮助。
4. 建立良好的人际关系：与他人保持积极的交流互动，获得情感上的支持和理解，有助于提高心理健康水平。
5. 学会自我管理：了解自己的情绪变化，掌握应对负面情绪的方法，比如深呼吸、散步、听音乐等简单易行的策略。
6. 定期体检：不仅仅是检查身体的各项指标，也应该关注心理健康状况，及时发现潜在的问题。

综上所述，中医养生之道是一个综合性的概念，它不仅仅局限于身体的保健，而是追求身心的全面健康。在这个过程中，将心理健康纳入考量至关重要，只有实现身心双修，才能真正达到养生之道的目标——长寿、健康、快乐的生活。