在寒冷的冬天里，老年人的保暖问题尤为重要。中医作为中华民族的传统医学体系，拥有丰富的养生知识和经验，可以帮助老年人更好地度过严寒季节。以下是一些利用中医养生知识来确保老年人冬季保暖的建议：

1. 饮食调养：
2. 在冬季，老年人应该适当增加温热性质的食物摄入，如羊肉、狗肉等，以达到暖身的效果。
3. 同时，可以多食红枣、桂圆、枸杞等具有补肾、暖身的药材，通过药膳的方式烹饪食物，增强体质和抗寒能力。

4. 此外，还可以食用生姜、大蒜、葱白等调味品，它们有驱寒的作用，有助于提高体温。

5. 起居护理：

6. 老年人应避免长时间待在寒冷的环境中，尽量保持室内温暖干燥。
7. 早晨起床时要注意保暖，可以在床上稍微活动一下再下床，以免受凉。

8. 晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，改善手脚冰冷的状况。

9. 运动锻炼：

10. 适当的户外活动可以帮助老年人增强身体抵抗力，但应注意选择天气晴朗的日子，避免在大风或雨雪天外出。

11. 可以选择太极拳、八段锦等柔和的运动方式，既能够强身健体，又能调节气息，提高身体的适应能力。

12. 情志调理：

13. 冬季气候寒冷，容易导致情绪低落，因此老年人需要注意保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读书籍等方式放松身心。

14. 与家人和朋友交流也是缓解孤独感和压力的有效方法。

15. 针灸与按摩：

16. 对于一些怕冷或者关节疼痛的老年人，可以考虑采用针灸疗法，刺激特定的穴位，帮助疏通经络，提升阳气。

17. 另外，定期进行全身按摩也可以促进血液循环，特别是针对背部、足底的按摩，有助于提高体温。

18. 预防疾病：

19. 冬季是感冒咳嗽的高发期，老年人应特别注意保暖，及时添加衣物，避免着凉。
20. 如果患有慢性疾病，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病等，则需更加小心谨慎，遵医嘱服药，并定期复查病情变化。

综上所述，通过合理运用中医养生知识，老年人可以在冬季有效保暖，减少疾病的发生，维持良好的身体健康状态。然而，每个老人的身体状况都是独特的，因此在实施这些建议之前，最好咨询专业的中医师或医生，以确保安全有效的保健措施。