《如何有效管理晨醒现象以维护睡眠养生》
在现代快节奏的生活中，高质量的睡眠对身心健康至关重要。然而，很多人都会遇到一个问题——晨醒现象，即早上过早醒来且无法再次入睡的情况。这种情况不仅会影响白天的精力和注意力，还可能干扰正常的生物钟和睡眠模
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