水分平衡-禄丰健康

在现代社会中，越来越多的人开始关注自己的身体健康，并将健身和运动作为日常生活的一部分。然而，随着运动的增加，我们的身体对营养的需求也会随之变化，尤其是对电解质如钾的摄入需求会增加。同时，由于流汗等原因

维持身体的水分平衡对于健康至关重要，它是确保身体正常运作的基础。水分占人体体重的60%左右，参与调节体温、运输营养物质和废物、润滑关节以及保护组织等多个生理过程。一旦水分失衡，无论是过多还是不足，都会

在追求健康生活的道路上，合理的膳食营养和充足的水分摄入是不可或缺的两大基石。健康的饮食不仅能够提供人体所需的能量和营养素，还能帮助维持体内水分的平衡，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。而精准调控身体水分平

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