《如何制定适合老年人的运动与饮食计划？》
随着年龄的增长，老年人面临着一系列的健康挑战，包括肌肉萎缩、骨质疏松、心血管疾病等。因此，为老年人量身定制合理的运动和饮食计划尤为重要。以下是一些关键步骤和建议来帮助您设计一套科学有效的方案。一、评估
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