瑜伽前后应如何调整饮食以优化体验？
在探讨这个问题之前，我们需要先了解瑜伽的本质及其对人体的影响。瑜伽是一种结合了身体姿势（体位法）、呼吸控制（调息）和冥想的综合身心锻炼方式。它不仅有助于增强肌肉力量与灵活性，调节内分泌系统，缓解压力和
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