环境因素如何影响睡眠质量，以及有哪些方法可以优化睡眠环境？
良好的睡眠是维持身心健康的重要基石，然而，我们常常忽视了周围环境对睡眠质量的影响。事实上，环境因素如噪音、温度、光线和空气质量等都可能直接干扰我们的睡眠。以下我们将探讨这些因素是如何影响的，以及提供一
《睡眠环境对中医养生的影响和改善方法》可以拓展为：《如何通过优化睡眠环境来提升中医养生效果？》
好的睡眠是中医养生的重要组成部分，它与人体健康息息相关。在中医理论中，睡眠是“阴阳调和”的一种体现，良好的睡眠环境有助于促进身体阴阳平衡，从而达到养生的目的。以下，我们将探讨睡眠环境对中医养生的影响，
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