间歇训练作为一种高效的有氧运动方式,已被广泛应用于提高心肺功能和肌肉耐力。然而,为了实现最佳的运动效果和避免过度疲劳,我们需要科学地调整间歇训练的适应周期。本文将探讨如何在不同的训练阶段合理安排休息时
科学 间歇训练 适应周期 2024-10-29 01:29:04