《如何科学规划力量训练：确定组数和次数的技巧》
力量训练是增强肌肉力量和耐力的重要手段之一，也是保持身体健康的关键组成部分。然而，在进行力量训练时，如何科学地规划和执行训练计划至关重要。其中，确定每组的练习次数和组数是一个关键因素，它直接影响着训练
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