如何通过多吃紫色食物来有效抗衰老？
紫色食品因其富含的花青素而闻名，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，减缓细胞老化的速度。花青素广泛存在于各种紫色的水果和蔬菜中，如蓝莓、黑莓、葡萄、茄子等。以下是一些关于如何通过食用
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