无氧运动,如举重和短跑,依赖于快速爆发的能量来提高肌肉力量和耐力。为了使这些训练最有效率且对身体有益,运动员和健身爱好者应该考虑他们的营养需求,特别是碳水化合物、蛋白质和其他关键营养素的比例。以下是一
饮食计划 无氧运动 最佳方案 2024-09-24 21:58:48