散步时应选择怎样的距离与速度最为适宜？
散步作为一种简单而有效的运动方式，不仅能够促进血液循环和新陈代谢，还能缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量，从而有助于维持身心健康。然而，散步的锻炼效果取决于多个因素，其中最重要的两个因素是步行距离和步速
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