在进行肌肉耐力训练时,科学的训练方法至关重要。以下是一些关键步骤和建议,帮助您安全有效地提高肌肉的耐力和持久性:设定目标:明确您的训练目的和期望达到的效果,例如增加肌肉力量或改善心肺功能。这有助于制定
运动 肌肉耐力训练 科学方法 2024-11-29 00:46:18