老年人的科学运动该如何选择适合的运动项目与掌控强度？
老年人随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，但适当的科学运动会帮助维持身体健康和提高生活质量。在为老年人选择合适的运动项目时，应考虑到以下几个关键因素：灵活性与平衡训练：由于肌肉力量的减退，老年人容易跌倒
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