运动中的身体如何适应？科学运动指南你知道吗？
在探讨运动与身体健康的关系时，我们不仅关注运动的即时效果，如提高心率和体温的增加，更应深入理解身体如何在长期运动中逐渐适应和变化。这种适应过程是复杂的生理机制的一部分，有助于提升我们的耐力和体能水平，
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