如何通过控制训练频率与负荷实现科学增肌？
肌肉增长是许多健身爱好者追求的目标之一，但科学的增肌并非一蹴而就。想要达到最佳的增肌效果，不仅需要在训练中努力，还需要合理安排训练频率和负荷。以下是如何通过控制训练频率与负荷来实现科学增肌的方法：确定
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