运动如何有效缓解身体疲劳，并应采取怎样的日常运动策略以维持最佳效果？
在快节奏的现代生活中，疲劳已成为许多人难以避免的问题。长期的身体疲劳不仅影响工作效率和生活质量，还可能引发一系列健康问题。幸运的是，运动作为一种简单而有效的方式，能够帮助我们缓解身体疲劳，并通过合理的
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