如何在运动中科学地补充营养并遵循科学的运动指南以提升运动效果？
在如今快节奏的生活中，运动已经成为很多人保持健康、提升生活质量的重要方式。然而，仅仅进行运动是不够的，科学地补充营养和遵循科学的运动指南对于提升运动效果至关重要。首先，我们来谈谈如何在运动中科学地补充
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