科学运动指南：如何根据年龄和性别来恰当地选择运动强度？
运动是保持健康的重要方式，但并非所有的运动都适合每个人。年龄和性别是我们选择运动强度时需要考虑的两个重要因素。科学地选择合适的运动强度，能够帮助我们更有效地锻炼身体，同时避免运动损伤。首先，让我们来谈
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