运动每日应持续多久最为适宜？
在探讨运动持续时间之前，我们需要先明确一点：每个人对运动的适应性和需求都是不同的。因此，最合适的运动时长会因人而异，取决于个人的身体状况、年龄、性别、健身目标和生活习惯等因素。然而，基于科学研究，我们
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