《科学备战马拉松：新手到高手的全程训练指南》
马拉松是一项极具挑战性的长跑运动，它不仅考验着运动员的耐力和意志力，也对他们的身体素质提出了极高的要求。对于初学者来说，如何正确地准备和训练以安全有效地完成比赛是一个重要的课题。以下是一份从新手到高手
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