游泳前后应如何合理进食？
游泳是一项全身性的有氧运动，能够帮助增强心肺功能、提高肌肉力量和柔韧性，以及燃烧卡路里以维持健康的体重。然而，为了确保在游泳过程中获得最佳表现，并在游泳后快速恢复，合理的饮食策略至关重要。以下是一些关
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