运动后的拉伸运动为何至关重要？
在现代社会中，越来越多的人意识到保持身体健康的重要性，而运动作为一种有效的手段，被广泛推崇和实践。然而，很多人往往忽视了运动后的一项重要环节——拉伸运动。事实上，拉伸运动不仅可以帮助恢复肌肉弹性，缓解
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