运动后应当如何合理规划饮食？
运动是保持身体健康的重要因素之一，它不仅能够增强肌肉力量和心肺功能，还能提高新陈代谢率，帮助控制体重和预防慢性疾病的发生。然而，很多人在努力锻炼身体的同时却忽视了运动后的营养补充，这可能会影响运动的成
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