中医作为中国传统医学的重要组成部分，强调人体与自然的和谐统一，注重预防疾病和维持身体健康。以下是一些关于如何通过中医养生保持健康的建议：

1. 饮食调理：中医认为食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），对应人体的五行（木、火、土、金、水），合理的搭配可以促进身体的平衡和健康。例如，多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素和纤维；适量摄入豆制品以获取优质蛋白质；少吃油腻、辛辣的食物以免增加胃肠道负担。同时，定时定量进餐也很重要，避免暴饮暴食对身体造成伤害。

2. 起居作息：中医讲究“天人合一”的理念，即人的生活应顺应自然规律。因此，保持良好的睡眠习惯至关重要，保证每天有充足的睡眠时间以便身体得到充分休息。此外，适当进行户外活动如散步、慢跑等有助于调节气血循环和新陈代谢。

3. 情志调摄：在中医看来，情绪波动会影响到脏腑功能正常运行。所以要学会控制自己的情绪，避免过大的压力对身体造成负面影响。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解紧张情绪和减轻心理压力。

4. 针灸按摩：针灸是一种传统的治疗方法，通过刺激特定的穴位可以达到调整体内阴阳平衡的作用。而按摩则能够帮助舒缓肌肉紧张和改善血液循环。定期接受这些疗法可以帮助提高免疫力系统功能以及增强体质。

5. 草药应用：中药材具有独特的疗效，在中医师的指导下正确使用中草药可以预防和辅助治疗多种疾病。比如用枸杞子补肾、黄芪益气等都是常见的例子。但是要注意不要自行购买或服用未经专业医生指导的中药材。

6. 四季养生：不同季节气候特点对人体的影响也不同，因此在每个季节里都要采取相应的措施来适应环境变化。比如说春季宜多晒太阳以促进阳气生发；夏季应注意防暑降温并注意补充水分；秋季则需润燥护阴以防感冒咳嗽；冬季则应以保暖为主并适当进行体育锻炼以增强抗寒能力。

总之，通过以上几种方式综合运用可以在日常生活中有效地利用中医理论达到养生保健的目的。当然这并不意味着每个人都必须严格按照上述步骤去做才能获得健康收益——实际上每个人都可以根据自己的实际情况灵活地选择适合自己的方法来进行自我健康管理。