早晚锻炼是许多人保持身体健康的重要方式，然而，不同的时间段进行运动需要注意的事项有所差异。以下是关于早晚锻炼的一些注意事项和日常养生的区别：

1. 早晨锻炼的注意事项：
2. 时间选择：最好在日出后进行晨练，避免清晨过早起床直接进行剧烈运动，以免影响体温调节系统。
3. 热身准备：由于早晨身体温度较低，肌肉较僵硬，因此更需要充分的热身活动，以减少受伤的风险。
4. 空气质量：如果天气不佳或空气污染严重，应避免户外锻炼，可以选择室内运动或者等几小时再外出。

5. 水分补充：虽然早晨相对凉爽，但身体仍会出汗，所以补水非常重要。建议在开始运动前喝一杯温水，并在运动过程中适时喝水。

6. 傍晚锻炼的注意事项：

7. 光线问题：傍晚时分太阳逐渐下山，视线可能受影响，因此在户外运动时要注意道路是否平坦以及是否有障碍物等安全问题。
8. 强度控制：经过一天的劳累工作，傍晚身体的疲劳程度较高，因此运动的强度和时间应该适当调整，不要过度疲劳。
9. 饮食安排：傍晚锻炼可能会干扰晚餐的时间，所以在锻炼前的一到两小时内进食一些易消化的食物，避免空腹或饱餐后立即进行剧烈运动。

10. 放松拉伸：傍晚锻炼后，应该进行充分的拉伸和恢复活动，帮助肌肉从紧张状态中解脱出来，预防第二天可能出现的酸痛感。

11. 日常养生的不同之处：

12. 生活习惯：在日常养生中，除了规律的运动外，还需要重视合理的作息、均衡的饮食以及良好的心态。确保每天有充足的睡眠，摄入多种营养丰富的食物，以及学会管理压力和情绪。
13. 环境因素：创造一个有利于健康的生活环境也很重要，比如保持居所清洁、通风良好，避免长期暴露于有害物质（如烟草烟雾）之下。
14. 定期体检：养成每年至少做一次全面体检的习惯，及时发现潜在的健康问题，以便早期干预治疗。

综上所述，无论是早晨还是傍晚的锻炼，都需要我们根据自己的身体状况合理安排，同时结合日常生活习惯来达到最佳的健康效果。通过遵循上述的建议，我们可以更好地享受运动带来的乐趣，同时维护我们的身心健康。