在中医理论中，食疗养生是一种通过饮食来预防和治疗疾病的方法。它强调食物不仅是营养的来源，还具有药物的作用。中医认为，不同的食物对应着人体的不同脏腑和经络，可以通过合理搭配和使用，达到调理身体、预防疾病的目的。以下是一些常见的用于中医食疗养生的食材及其功效：

1. 红枣 - 红枣被誉为“天然维生素丸”，具有补气养血、健脾益胃的功效。常用来改善贫血、失眠等症状。

2. 桂圆肉 - 桂圆肉即龙眼干，味甘性温，有补心脾、益气血的作用，对失眠健忘、神经衰弱有一定疗效。

3. 人参 - 人参是中国传统药材中的瑰宝之一，具有大补元气、固肾涩精、化浊的功效，可用于于气虚咳嗽、遗精遗浊等病症。

4. 黄豆 - 黄豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，有助于降低胆固醇水平，防治心脑血管疾病。

5. 黑木耳 - 黑木耳具有润肺、清涤肠胃的功能，能够帮助排除体内毒素，防止结肠癌的发生。

6. 山药 - 山药可以健脾补肺、固肾涩精，对遗精遗浊、遗精遗精有很好的效果。同时，它还能调节肠道功能，治疗便秘。

7. 大枣 - 大枣具有滋阴补阳、抗病毒和肿瘤的效果，对感冒咳嗽咳嗽、咳嗽气喘有一定的辅助作用。

8. 枸杞子 - 枸杞子被广泛应用于中医领域，它能明目、固肾涩精，对遗精遗浊、遗精遗精有显著效果。

9. 茯苓 - 茯苓可以利水渗湿、健脾安神，对水肿、失眠的人群特别有益。

10. 百合 - 百合味苦微寒，能清热解毒、润肺止咳，对于咳嗽气喘的人群非常适合。

11. 莲子 - 莲子则以健脾涩精、化浊为特点，对遗精遗浊、遗精遗精有不错的效果。此外，莲子还有助于睡眠，改善失眠状况。

12. 蜂蜜 - 蜂蜜不仅口感甜美，而且有补中缓急、解毒止痛的功效，对于感冒咳嗽咳嗽的人群尤其适用。

综上所述，这些食材都是中医食疗养生中常用的成分，它们各自有其独特的药用价值和保健作用。在日常饮食中适当添加或食用这些食材，可以帮助维持身体健康，预防和缓解某些疾病症状。然而，需要注意的是，每个人的体质和病情都可能有所差异，因此在选择食疗方法时，最好能在专业医生的指导下进行。