春天万物复苏，百花齐放，然而对于易过敏人群来说，这个季节却是一个挑战。春季常见的过敏源如花粉、尘螨、霉菌等，都会给过敏体质的人带来不适，如鼻炎、哮喘、皮炎等症状。中医养生讲究天人相应，顺应自然变化来调整生活习惯和饮食，以达到预防和缓解过敏症状的目的。以下是一些中医养生方法，帮助易过敏人群在春季进行有效的防护。

1. 调整饮食：中医认为，春季应以养肝为主，同时要注重健脾。易过敏人群在春季应少吃辛辣、油腻和生冷食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果等，以增强身体抵抗力。同时，可以食用一些具有抗过敏作用的食物，如富含不饱和长链脂肪酸的食物（如深海鱼类）、富含维生素C的水果（如柑橘类）和一些中医认为具有抗过敏作用的食物（如蜂蜜、大蒜等）。

2. 适量运动：春季是进行户外活动的良好时机，适当的运动可以增强体质，提高免疫力。易过敏人群可以选择在花粉浓度较低的时候进行运动，如清晨或傍晚，运动项目可以选择慢跑、太极拳、瑜伽等，避免长时间高强度运动，以免诱发过敏症状。

3. 保持室内环境清洁：春季室内外都容易积聚尘螨、霉菌等过敏原。易过敏人群应定期清洁家中，使用空气净化器，减少室内湿度，避免使用易积聚尘螨的家具和床上用品，以减少与过敏原的接触。

4. 调整作息：春季天气渐暖，人体的新陈代谢也随之加快。易过敏人群应保证充足的睡眠，早睡早起，顺应自然界的阴阳变化，以调和气血，增强身体的抗过敏能力。

5. 中药调理：中医认为过敏体质多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。易过敏人群可以通过中医辨证施治，选用具有调和气血、补益肺脾、固肾等功效的中药进行调理。常见的中药如黄芪、白术、防风、甘草等，可以在中医师的指导下使用。

6. 情绪管理：中医认为情绪与内脏功能密切相关，长时间的情绪压抑或紧张可能会影响免疫系统，增加过敏的风险。易过敏人群应学会放松心情，通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来缓解压力，保持平和的心态。

综上所述，易过敏人群在春季可以通过调整饮食、适量运动、保持室内环境清洁、调整作息、中药调理和情绪管理等方法来进行有效的防护。这些方法不仅有助于减少过敏症状的发生，还能提升整体的健康水平，让易过敏人群也能享受春天的美好。