咽津，又称咽唾，是传统养生功法中的一种，源自中国古代的道家养生理论。这种方法是通过咽下口腔中产生的津液，达到滋养身体、润泽五脏的效果。那么，每日咽津的最佳时间是什么时候，以及如何正确进行这一养生方法呢？

首先，了解咽津的最佳时间需要结合传统中医的理论和人体生物钟。中医认为，早晨和晚上是身体阴阳交替、气血循环最为活跃的时段。早晨，身体阳气始升，津液开始生成；晚上，阴气渐盛，津液更加充足。因此，早晨醒来后和晚上睡觉前是进行咽津的最佳时段。

早晨起床后，身体经过一夜的休息，体内的阳气开始上升，此时进行咽津可以促进气血循环，帮助身体从睡眠状态过渡到清醒状态。而晚上睡觉前，身体逐渐进入休息状态，阴气上升，此时进行咽津有助于安神养心，促进睡眠。

那么，如何正确进行咽津呢？

1. 早晨醒来后，先不要急于起床，平躺或者半坐，轻轻闭上双眼，深呼吸几次，使身心逐渐放松。

2. 然后，用舌头在口腔内轻轻搅动，先顺时针后逆时针，反复多次，直到感觉口腔中津液增多。

3. 待津液充足后，分三次慢慢咽下，同时用意念引导津液沿着咽喉、食道缓缓下沉到丹田（位于脐下三寸处），这样有助于滋养五脏。

4. 晚上睡觉前，也可以按照同样的步骤进行咽津，以帮助身体放松，进入良好的睡眠状态。

需要注意的是，咽津时应保持心态平和，不要急躁，动作要柔和，不要用力过猛，以免引起不适。同时，咽津是一种辅助性的养生方法，不能替代正常的饮食和生活习惯。保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠，才是健康养生的关键。

总之，每日早晨和晚上进行咽津，不仅可以滋养身体，还能帮助调整身体的阴阳平衡，是一种简单易行、无需任何工具的养生方法。通过正确的方法和持之以恒的实践，咽津能够为我们的健康生活增添一份保障。