秋季是过敏反应的高发季节，许多人会因为花粉、干燥的空气或者其他过敏原而遭受过敏症状的困扰。中医养生强调天人合一，认为人体健康与自然环境息息相关。因此，秋季中医养生方法不仅能够帮助人们适应季节变化，还能预防和减轻过敏反应。以下是一些秋季中医养生方法，可以帮助预防过敏反应。

1. 调整饮食：秋季饮食宜以滋阴润燥为主。可以多食用梨、蜂蜜、银耳、黑芝麻等润肺食物，以增强身体的抵抗力。同时，要减少辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物的摄入，这些食物容易引起身体内热，加重过敏症状。

2. 保持良好的作息：秋季早晚温差大，人体需要更多的休息来适应这种变化。保证充足的睡眠，可以帮助身体维持免疫系统的平衡，从而预防过敏反应。

3. 适当运动：秋季适宜进行温和的有氧运动，如散步、太极、瑜伽等，可以增强体质，提高身体的免疫力。但要注意运动不宜过量，以免出汗过多导致身体水分流失，加重干燥和过敏症状。

4. 调节情绪：中医认为情绪波动会影响内脏功能，秋季干燥的气候容易使人情绪波动，因此要学会调节情绪，保持心态平和。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧来减轻压力，保持情绪稳定。

5. 中药调理：根据个人体质，可以选择一些具有抗过敏作用的中药进行调理。例如，黄芪可以增强免疫力，防风和蝉蜕可以缓解过敏症状。但建议还是去医院治疗更好一点，对身体有一定好处。

6. 保持室内环境清洁：秋季是尘螨、霉菌等室内过敏原活跃的季节。定期清洁家居，使用空气净化器，保持室内空气流通，可以减少过敏原的滋生。

7. 保护皮肤：秋季气候干燥，皮肤容易失水，导致过敏反应。要做好皮肤保湿工作，使用温和无刺激的护肤品，避免使用含有酒精等刺激性成分的产品。

综上所述，秋季中医养生方法可以帮助我们预防过敏反应，提高生活质量。当然，每个人的体质和过敏原因不同，因此在采取上述方法时，最好能够结合个人的实际情况，必要时咨询专业的中医师，制定个性化的养生计划。