长期不运动的人开始运动时应该注意哪些事项？
长期缺乏运动会导致身体机能下降和肌肉萎缩，因此当人们决定重新开始运动时，需要注意以下几点以安全有效地恢复活动能力：逐渐增加运动量：长时间没有锻炼后，身体的适应能力会降低，因此不能一下子投入高强度的训练
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