在探讨“运动能否通过科学方式提升免疫力”这一主题时，我们需要从免疫系统的功能以及运动的生理作用两个方面入手。

首先，让我们了解一下免疫系统的作用。免疫系统是人体内的防御部队，负责识别和消灭有害的病原体，如细菌、病毒等，以保护我们免受感染。它由多种细胞、组织和器官组成，包括淋巴结、脾脏、骨髓等。这些组成部分协同工作，共同维护着我们的身体健康。

接着，我们来讨论运动对人体的影响。适当的体育锻炼可以促进血液循环，增加氧气供应到各个组织器官，有助于提高体温和新陈代谢速率。此外，运动还能增强心肺功能，改善呼吸道的通气能力，减少呼吸道症状的发生率。例如，有规律的中等强度运动可以帮助降低感冒咳嗽的风险。

那么问题来了，运动是否真的能够提升免疫力呢？答案是肯定的。研究表明，适度的运动可以通过多种途径来增强免疫系统的功能。首先，运动可以刺激白细胞的产生，而白细胞是免疫系统中对抗疾病的关键成分。其次，运动还可以调节激素水平，如肾上腺皮质激素和生长激素，它们在维持免疫平衡中起着重要作用。最后，运动还可能通过减轻压力和焦虑感来帮助提升免疫力，因为长期的压力会抑制免疫反应。

然而，值得注意的是，过度或不合适的运动会适得其反。极端的运动可能会导致身体疲劳，使得免疫系统暂时减弱，这被称为“开窗效应”（Open Window Effect）。因此，选择适合自己的运动类型（如散步、慢跑、游泳等），并在合理的范围内控制运动强度和时间是非常重要的。

总结来说，通过科学的训练方法和合理安排的运动计划，运动确实能有效地提升免疫力。但同时我们也应该避免过犹不及，保持适度原则，让运动真正成为我们健康生活的一部分。