在古代诗词与中医理论中均有相关描述，如《黄帝内经》提到“卧则血归于肝”，意思是人在睡觉时血液会回流到肝脏得以净化和修复。因此，良好的睡眠不仅有助于恢复体力，还对身体健康至关重要。而选择合适的睡眠环境及用品则是保证优质睡眠的关键因素之一。

那么，什么是适宜之睡眠养生枕呢？简单来说，它是一种能够帮助人们获得更好睡眠质量的枕头。好的睡眠养生枕应该具备以下几个特点：

1. 高度适中的填充物——过高或过低的枕头都会影响颈椎的自然弯曲度，导致颈部和肩部的不适。理想的枕头应保持头部略微高于身体水平线，以便于呼吸顺畅且不会压迫到颈部神经和血管。

2. 柔软而有支撑力的材质——枕头的内部材料既要能提供足够的承托力以支持头颈部的重量，又要有一定的弹性让头部感觉舒适。常见的填充物包括记忆棉、羽绒、荞麦壳等，每种都有其独特的优点和适用人群。

3. 透气排汗的面料——人的睡眠过程中会有大量的出汗现象，特别是在炎热的夏季。因此，选用吸湿透气的面料可以有效避免汗水积聚在皮肤表面引起不适甚至细菌滋生。

4. 环保健康的制作工艺——现代人越来越注重环境保护和个人健康。因此在选择睡眠养生枕时也要考虑生产过程是否符合环保标准，以及使用的化学物质是否会释放有害气体影响使用者健康。

5. 个性化设计——每个人的身体状况都不相同，对枕头的要求也因人而异。例如，侧睡者可能需要较厚的枕头来维持脊椎对齐；而仰睡者则偏好较薄的枕头以免压迫到面部。因此，一些品牌开始推出可根据个人需求定制高度的睡眠养生枕。

6. 易于清洗与保养——为了确保长期使用时的卫生与清洁，睡眠养生枕应当具有易洗快干的特点。同时定期更换枕套也很重要，因为即使是最干净的床上用品也会积累灰尘和其他过敏原。

综上所述，适宜之睡眠养生枕应该是兼具功能性与舒适性的产品。它不仅能帮助我们提升夜间休息质量，还能促进血液循环和新陈代谢，从而达到养生保健的目的。当然，除了选择正确的枕头外，养成良好的睡眠习惯同样重要，比如规律作息时间、创造安静黑暗的环境以及睡前避免饮用咖啡因饮料等刺激性食物都是保障良好睡眠的重要手段。