中医养生学强调人与自然环境的和谐统一，认为不同的季节对应着不同的气候特点，人体也应随之调整起居，以顺应自然界的变化，从而达到养生保健的目的。以下是在不同季节中，中医提出的针对性起居养生要点：

春季： 春季万物复苏，阳气升发，中医认为春季应注重养肝。起居上宜早睡早起，多到户外活动，舒展肢体，以顺应春阳萌生的自然规律。同时，春季气候多变，要注意保暖，避免风寒侵袭，以防感冒。饮食上，宜多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、黄瓜、草莓等，以帮助肝脏排毒。

夏季： 夏季炎热，人体新陈代谢加快，中医认为夏季应注重养心。起居上应适当晚睡早起，避免中午烈日下劳作，可适当午睡以养心安神。此外，夏季多汗易伤津，应注意补充水分，避免过度劳累和暴晒。饮食宜清淡，多吃清热解暑的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等。

秋季： 秋季气候干燥，易伤肺阴，中医认为秋季应注重养肺。起居上应早睡早起，保证充足的睡眠，以养阴润燥。秋季早晚温差大，应注意保暖，避免受凉。饮食上，宜多吃润肺食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以帮助润肺止咳。

冬季： 冬季寒冷，人体气血趋向于里，中医认为冬季应注重养肾。起居上应早睡晚起，保证充足的睡眠，以养精蓄锐。冬季寒风凛冽，应注意保暖，避免寒邪侵袭。饮食上，宜多吃温补食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以帮助暖肾回阴。

综上所述，中医养生强调根据季节变化调整起居，以达到顺应自然、调和阴阳的目的。在日常生活中，我们可以根据不同的季节特点，合理安排作息时间，调整饮食习惯，以促进身体健康，预防疾病的发生。