哪些食物适合在运动前食用？
在开始一场锻炼之前，选择正确的食物可以帮助你在运动中保持能量充沛和表现最佳。以下是一些适合在运动前食用的食物建议：复合碳水化合物丰富的食物：如燕麦片、全谷面包或水果（如香蕉）含有复杂的碳水化合物，可以
什么食物能在运动前提高能量？
在准备进行体育锻炼或剧烈活动之前，选择正确的食物可以提供所需的能量和营养，帮助身体更好地应对运动挑战。以下是一些可以在运动前提高能量的食物建议：全谷物食品：如燕麦片、糙米、全麦面包等富含复杂的碳水化合
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