在中医理论中，脾胃是人体消化系统中的重要器官，负责食物的消化和营养物质的吸收。如果脾胃功能较弱或受损，可能会导致一系列的健康问题，如食欲不振、腹胀、腹泻等。因此，对于脾胃虚弱的人群来说，日常的养生调理显得尤为重要。以下是一些关于脾胃虚弱者进行养生调理的建议：

1. 饮食调养：
2. 清淡易消化的食物：选择易于消化的食物，避免食用油腻、辛辣、寒凉的食物，以免增加脾胃负担。推荐的食物包括小米、南瓜、山药、胡萝卜、鸡肉、鱼肉等。
3. 规律进食：定时定量地进餐，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿，以减轻脾胃的压力。

4. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物有助于促进唾液分泌，帮助消化，减轻胃肠道负担。

5. 生活习惯：

6. 保持情绪稳定：过大的压力和精神紧张会直接影响脾胃的功能，所以要学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
7. 适当运动：适量的有氧运动可以增强体质，改善脾胃功能，但要注意避免过度劳累。散步、太极拳等都是适合的运动方式。

8. 避免熬夜：保证充足的睡眠对脾胃功能的恢复也有帮助，尽量在晚上11点前入睡。

9. 中医疗法：

10. 中药调理：可以在医生的指导下使用健脾的中药，如党参、黄芪、白术、陈皮等，制成汤剂或者中成药服用。

11. 针灸和按摩：通过刺激特定的穴位，可以达到调节脾胃功能的目的。比如足三里穴就是一个著名的健脾利胃的穴位。

12. 注意事项：

13. 在进行任何治疗或调理之前，最好咨询医生或专业的中医师，以便得到个性化的建议和指导。
14. 如果症状严重或持续不改善，应该及时就医，以排除更严重的疾病可能性。

综上所述，脾胃虚弱的养生调理是一个综合性的过程，需要在生活方式上做出相应的调整，同时结合适当的药物治疗和辅助疗法。通过持之以恒的努力，脾胃虚弱的状态是可以得到改善的。