阳虚体质的人在中医理论中是指机体阳气不足，表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振、面色苍白等症状。根据中医养生保健的原则，阳虚体质的人应该采取以下措施来进行调理和养生：

1. 饮食调养：阳虚体质的人应该多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、核桃、韭菜、生姜等。同时，应该避免食用过于寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生冷蔬菜水果等。

2. 适当运动：阳虚体质的人适合进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高机体的阳气。但要注意不要过度劳累，以免损伤阳气。

3. 保暖防寒：阳虚体质的人对外界寒邪较为敏感，因此在日常生活中应注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中。特别是在冬季，要特别注意头、颈、背部的保暖。

4. 调整情绪：情绪波动也会影响阳气的盛衰，阳虚体质的人应该保持心情愉快，避免过度忧虑和焦虑，可以通过听音乐、练习冥想等方式来放松心情。

5. 中医调理：可以采用中医的调理方法，如艾灸、拔罐、推拿、针灸等，以促进阳气的生成和流通。同时，根据个人体质，中医师可能会开具一些温阳补肾的中药方剂进行治疗。

6. 作息规律：保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体的阴阳平衡。

7. 适量补阳：在医生的指导下，可以适量服用一些补阳的中药或保健品，如人参、附子、肉桂等，但要注意不要过量，以免造成上火等不良反应。

综上所述，阳虚体质的人在中医理论指导下，通过合理的饮食、适度的运动、保暖防寒、调整情绪、中医调理、保持良好的作息习惯和适量补阳等措施，可以有效地进行养生保健，从而改善体质，增强身体的抵抗力。然而，每个人的体质和病情都有所不同，因此在进行养生保健时，最好能咨询专业的中医师，根据个人情况制定个性化的养生方案。