在现代快节奏的职场环境中，保持积极情绪和追求健康生活方式可能是一项挑战。然而，通过一些策略和实践，我们可以在工作场所中维持积极的心理状态，从而促进身心健康。以下是一些实用的建议：

1. 设定清晰的目标：在工作开始之前，明确自己的短期和长期目标。清晰的目的是激励自己前进的动力，有助于提升工作效率和成就感。

2. 培养良好的时间管理能力：合理安排工作任务和时间，避免过度紧张或拖延。有效的时间管理可以减少压力，留出更多的时间来放松和照顾自己的身体。

3. 建立支持网络：与同事、上司或其他专业人士建立联系，分享工作中的问题和经验。有一个能够提供支持和鼓励的环境可以帮助减轻工作压力，提高心理健康水平。

4. 关注身体健康：保持规律的运动习惯，均衡饮食，保证充足的睡眠。这些基本的保健措施不仅有利于身体健康，还能改善精神状态和工作效率。

5. 学会说“不”：学会拒绝那些超出个人能力和职责范围的工作请求，保护好自己的时间和精力。同时，也要学会寻求帮助，不要一味承受过大的工作负担。

6. 培养兴趣爱好：除了工作之外，发展个人的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等。这些活动不仅可以带来乐趣，还有助于缓解工作压力，丰富生活内容。

7. 学习放松技巧：例如冥想、深呼吸练习、瑜伽等，都可以帮助我们更好地应对职场压力，调节情绪。

8. 定期评估和调整：定期回顾自己的生活和工作状况，找出哪些因素对心理健康有正面影响，哪些可能有负面影响。然后相应地调整自己的行为和生活方式，以适应变化的情况。

9. 接受失败和不确定性：在职场上，失败和不确定性是难免的。学会从失败中学习和成长，而不是让它击垮你的信心。接受不确定性的存在，并努力从中寻找机会。

10. 感恩的心态：每天花几分钟思考一下值得感激的事情，无论是大是小。这种感恩的态度有助于增强幸福感，降低负面情绪的影响。

综上所述，要在职场中维持积极情绪并实现健康生活，我们需要采取一系列综合的措施，包括职业规划、自我管理、社交互动以及个人成长等多个方面。通过持续的努力和不断的调整优化，我们可以创造出一个既有益于职业生涯又有益身心健康的平衡环境。